#一對一教練課
持續一個月的運動
沒有特別要一下子加強強度
都是規律慢...

#一對一教練課
持續一個月的運動
沒有特別要一下子加強強度
都是規律慢慢增加
至少一週一次找教練
畢竟在家都會偷懶😂😂😂
核心肌群穩定了
做其他運動也會比較輕鬆
平常也會提醒自己
中立軀幹拉長拉長
不要駝背三七步

飛健身合作社

黃柏翔 Sean 健身教練/士林北投區/飛健身合作社

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